With hard work under sweat and tears they fight for their honest sporting success. Mareike and Denise give everything to achieve their goals. "My beads are clean - because #icompeteclean". Each bead of sweat that runs from their forehead is a sign of their strong will and full concentration - not only during the competition, but already in preparation. Their next goal is already on the horizon: the European Champion title at the home event of the European Championships in Berlin. We will give you a look behind the scenes and show you way to their success. Learn more about the multiple medium distance champion, Denise Krebs, and the reigning German combined athletics champion, Mareike Arndt, in the following blo


"My beads are clean because #icompeteclean!" Watch the campaign trailer with the track and field athletes Denise and Mareike here.

In this blog, Mareike and Denise tell you more about themselves. What is their motto in life and what profession did their parents want for them? 

Below you'll find the complete campaign spot.


(July 9, 2018). Denise Krebs has been active in athletics since she was 7 years old. At first still at home on the medium distance, talent and passion led her now also on to the long distance. She is currently competing for TSV Bayer 04 Leverkusen and will be competing for the national team at the European Championships on the 5,000-meter course. Read the blog post to find out more about Denise.

My profile

My age: 31

My sport: Athletics

My club: TSV Bayer 04 Leverkusen

When did I start the sport? When I was 7 years old.

My greatest successes: European Championship finalist, Vice World Student Champion (Universiade), European Team Champion, multiple German Champion.


"Papa would want you to keep fighting. So pull yourself together, go ahead and surprise yourself!" - With each bead of sweat Denise follows this motto to explore her natural limits again and again. She works hard, trains a lot and fights for her sporting goals. Find out more about Denise #forcleanperformance here in the blog.

(July 10, 2018). We asked Denise some questions. Read here how Denise motivates herself in bad times or which values she associates with her sport.

What wouldn't you want to miss in your life?

"I wouldn't wanted to miss my family."

Which decision in your life would you want to undo afterwards?

"I probably should have tried the 5,000 meters before."

Do you have a life motto that motivates you even in bad times?

"Dad would want you to keep fighting. So get yourself together, go ahead and surprise yourself."

What would you recommend to your younger self today?

"Stay relaxed more often, pause and enjoy the moment!"

What do you enjoy most about your sport?

"To find out where my natural limits lie in competition and training."

Which values do you associate with your sport?

"Lactate values :-), determination and endurance.

We runners sometimes have a tough job. Because we don't know bad weather like rain or snow. Especially in winter we run countless kilometres, which should give us the necessary hardness for the summer. It's not always fun - it demands determination. Always keep your goal in mind, then you will not only "torture" yourself through the weather, but also through units that simply hurt. And as a runner you need a lot of endurance - we train for that, but this also helps us not to give up easily in everyday life. Well, and lactate values - they give us the truth whether we trained too intensively or too relaxed."

Pictures from the shooting with Denise

Mareike Arndt takes every hurdle

(July 17, 2018). The reigning 2017 German champion in heptathlon, Mareike Arndt, has been keen on sports since the age of 9. Whether on the tartan track, in the sand pit or while jumping, Mareike takes every hurdle. During the season she will be competing for TSV Bayer 04 Leverkusen. In 2018, she is targeting her big goal in Berlin: the home event of the European Championships. Read the blog post to find out more about Mareike.

My profile

My age: 26

My sport: athletics - heptathlon

My club: TSV Bayer 04 Leverkusen

When did I start the sport? When I was 9 years old.

My greatest successes: German Heptathlon Champion 2016 and 2017, Vice German Champion 4x400m Relay 2017, European Championship Participation 2018 in Berlin

Mareike Arndt – MY BEADS ARE CLEAN

"The daily fight in training against one's weaker self is a great overcoming, but when you master it, it gives you a great satisfying feeling," says Mareike, who fights sweat bead after sweat bead for her sporting goals. In this blog she tells us what her best and worst decisions in her sporting career have been.

(July 19, 2018). Mareike has answered questions that show us which values she associates with her sport and what she enjoys most about it.

What was the best decision you made in your sporting career?

"The best decision in my career was to move to TSV Bayer 04 Leverkusen. It has taken me further in sporting and human aspects. In my opinion, TSV Bayer 04 Leverkusen is also the best club for the heptathlon to develop further. You have a perfectly organized environment, top training facilities and experienced coaches around you."

What was the worst decision?

"Actually, there is no bad decision for me here, I just regret it a little, not to have invested more in heptathlon a much earlier stage. In this complex discipline, the age of 17 is actually too late. It's a matter of internalizing several complex movements and mastering them as early as possible."

What do you enjoy most about your sport?

"The daily fight in training against one's weaker self  is a great overcoming, but when you master it, it gives you a great satisfying feeling. In competitions it's incredibly fun to share successes and setbacks side by side for two days."

What career did your parents had in mind for you?

"My parents have always given me the freedom to choose what I want to do. They are always there to advise me and support me in my decisions".

What values do you associate with your sport?

"Determination, goal orientation as well as the individuality of each individual competitor. All this carries you during the 7 disciplines in which you share a common passion and support each other".

Do you have a life motto that motivates you even in bad times?

"Never start to stop - never stop to start! (Cicero)"

Pictures from the shooting with Mareike


(July 26, 2018). Finished - Discover the posters of our campaign "My beads are clean! - #icompeteclean" and win a NADA package. You can find out how in this blog.

#icompeteclean - under this motto we are realizing a campaign together with the German Athletics Association #forcleanperformance in the run-up to the home event of the European Championships 2018 in Berlin. The track and field athletes Mareike and Denise show in the video spot how they fight honestly for their goals sweat bead after sweat bead.

"My beads are clean! - the athletes' statement can now be found on posters in Berlin underground stations. The spot will also be shown on Berliner U-Bahn TV, the Berliner Fenster. Discover the posters or the spot in the train and take a photo of it to win a NADA package.

The NADA package includes a "GIVE EVERYTHING, TAKE NOTHING" gym bag, a T-shirt, a shower gel and other initiative materials. Send us the picture or video of the poster or spot, stating the time and place where you discovered it, to kommunikation@nada.de or tag us on Facebook, Twitter or Instagram to enter the competition. Take part until August 13, 2018. The winner will be drawn at the end among all entries. You can find all terms and conditions below:

Privacy Policy, Terms of Participation, Disclaimer [only in German]


  1. Für die Teilnahme sind auf Anfrage ein Name, die E-Mail-Adresse und die Anschrift für den Versand anzugeben. Die Verantwortung für die Richtigkeit und Aktualität der Daten, insbesondere der E-Mail-Adresse, liegt beim Teilnehmer.
  2. Durch die Teilnahme am Gewinnspiel erklärt der Teilnehmer sein Einverständnis mit den Regeln des Gewinnspiels.


  1. Teilnahmeberechtigt sind alle Besucher der Online-Angebote der NADA. Mitarbeiter der NADA ausgeschlossen.
  2. Die NADA ist berechtigt, einzelne Personen von der Teilnahme auszuschließen, sofern berechtigte Gründe, wie z. B. Verstoß gegen die Teilnahmebedingungen, doppelte Teilnahme, unzulässige Beeinflussung des Gewinnspiels, Manipulation etc., vorliegen. Ggf. können in diesen Fällen auch nachträglich Gewinne aberkannt und zurückgefordert werden.


  1. Die Teilnehmer machen ein Foto oder ein Video von dem oben aufgezeigten Plakat oder dem Spot im Berliner U-Bahn TV. Die Teilnehmer senden das Foto oder das Video per Mail an kommunikation@nada.de oder posten das Bild oder das Video in ihren sozialen Netzen und verlinken eines der oben genannten Accounts der NADA (je nach Kanal). Teilnahmeschluss ist der 13. August 2018, 12 Uhr MESZ.
  2. Es entscheidet das Los über den Gewinner. Pro Teilnehmer ist immer nur ein Gewinn möglich.
  3. Eine Barauszahlung oder Übertragbarkeit des Gewinns auf andere Personen ist ausgeschlossen.
  4. Die Gewinner werden je nach Eingang ihrer Teilnahme per Mail oder die sozialen Netze benachrichtigt. Meldet sich der Gewinner nach zweimaliger Aufforderung innerhalb von zwei Wochen nicht zurück, so verfällt der Gewinnanspruch und es wird ein Ersatzgewinner ausgelost. Für die Richtigkeit des angegebenen E-Mail-Adressen oder Social Media Accounts ist der Teilnehmer verantwortlich.
  5. Der im Gewinnspiel gegebenenfalls präsentierte Gewinn ist nicht zwingend mit dem gewonnenen Gegenstand identisch, Abweichungen in Modell, Farbe und Ausstattung u. ä. sind möglich.
  6. Die Bekanntgabe der Gewinner erfolgt ohne Gewähr. Die Teilnehmer erklären sich bereit, im Falle eines Gewinns namentlich auf den Online-Angeboten der NADA genannt zu werden.

Verhaltensregeln und Disqualifikation

  1. Die NADA behält sich das Recht vor, Teilnehmer zu disqualifizieren und von dem Gewinnspiel auszuschließen, die den Teilnahmevorgang und/oder das Spiel manipulieren bzw. dieses versuchen und/oder die gegen die Spielregeln verstoßen und/oder sonst in unfairer und/oder unlauterer Weise versuchen, das Gewinnspiel zu beeinflussen, insbesondere durch Störung, Bedrohung, Belästigung von Mitarbeitern/Software der NADA oder anderer Teilnehmer.
  2. Nachweislich manipulierte Einträge werden von der Teilnahme ausgeschlossen. Gewinne können auch im Nachhinein aberkannt und wieder zurückgefordert werden.


  1. Die NADA behält sich das Recht vor, das Gewinnspiel jederzeit ohne Vorankündigung abbrechen oder beenden zu können, wenn das Gewinnspiel aus irgendwelchen Gründen nicht planmäßig laufen kann, so etwa bei Infektion von Computern mit Viren, bei Fehlern der Soft- und/oder Hardware und/oder aus sonstigen technischen und/oder rechtlichen Gründen, welche die Verwaltung, die Sicherheit, die Integrität und/oder reguläre und ordnungsgemäße Durchführung des Gewinnspiels beeinflussen.
  2. In diesem Fall besteht kein Gewinnanspruch.

Rechtsweg und Haftung

  1. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Es besteht kein einklagbarer Anspruch auf die Auszahlung der Gewinne.
  2. Die NADA haftet nicht für die Richtigkeit der Darstellung der im Gewinnspiel präsentierten Gewinne.


Durch die Teilnahme am Gewinnspiel der NADA erklärt sich der Teilnehmer ausdrücklich damit einverstanden, dass die NADA die dazu erforderlichen Daten für den Zeitraum des Gewinnspiels und darüber hinaus speichert und nutzt. Alle persönlichen Daten werden ausschließlich intern für statistische Auswertungen verwendet und nicht an Dritte weitergegeben. Die Datenlöschung erfolgt spätestens sechs Monate nach Beendigung des Gewinnspiels.

The campaign spot

With hard work under sweat and tears they fight for their honest sporting success. Mareike and Denise give everything to achieve their goals. "My beads are clean - because #icompeteclean".

Did you discover the posters of the campaign in Berlin? Then take part in our sweepstake.